Entrenamiento en propiocepción: ¿Qué es?

19 Feb Entrenamiento en propiocepción: ¿Qué es?

El trabajo propioceptivo va a conseguir que mejore nuestra estabilidad, tanto la estática como la dinámica, provocando que podamos reaccionar de manera más rápida ante una perturbación.
Las perturbaciones o desequilibrios son detectadas por los receptores propioceptivos (mayoritariamente situados en músculos, tendones y articulaciones) y viajan al Sistema Nervioso Central, donde se formula una respuesta apropiada para mantener el equilibrio contrarrestando la inestabilidad generada por dicha fuerza.
Este tipo de trabajo se realiza:
• Tras una lesión
• Como ejercicios de prevención, ya que, como se ha comentado anteriormente, previene que fuerzas que puedan causar lesiones.
• Y como se ve en las fotos con nuestro ciclista, Joaquín Contreras, Campeón de la Comunidad Valenciana en dos ocasiones, el trabajo propioceptivo también se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo, ya que trabaja el equilibrio, la zona abdominal y se combina con el trabajo mental y la respiración.
En nuestro centro, además de utilizarlo con nuestros deportistas, nuestro Espai Pilates también introduce trabajo de este tipo, ¡tiene muchos beneficios

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